バストアップ効果が高いと評判の運動を実践してみた

運動をベースにバストアップを目指す

女性ならば一度は考えたことがあるであろう「バストアップ」や「バストの形」に関する悩みは、手術などで強制的に理想的なバストにしてしまう方法もありますが、私は体にメスを入れることが恐怖でどうしてもその方法を選択することが出来ませんでした。
となると、自分が理想とするバストを手に入れるためには「努力と根性」しかなくなってしまいますから、世間で評判の高い方法を色々と試してみるしかありませんでした。
最近なら「サプリメント」を使ってサイズアップを目指す方法も良く知られていますが、その当時はそれほど信用できる方法とは思われていなかったこともあって、私は「マッサージやトレーニング」と言った運動をベースにしてサイズアップを目指すことにしました。
当時、私のスタイルは「中肉中背」でした。
特に背が高い訳でもなく低い訳でもない、太っている訳でもないが痩せている訳でもないと言う感じでしたが、体脂肪率は平均より少し低めという状態でした。

運動をベースにバストアップを目指すマッサージと筋力トレーニングを実践メカニズムを勉強し、2サイズアップに成功!

バストアップ効果が高いと評判の運動を続けてみた

バストアップに効果があるという運動が紹介されていたので、最初はちょっとだけ興味を持ちました。
年齢とともにバストにハリがなくなってきたように感じるし、このまま手をこまねいていても何も悩みは改善しないと思ったのでやってみようかと思ったのが運動を始めたきっかけです。
ふっくらと形の良いバストはいくつになっても女性にとってはあこがれの存在です。
でも、痩せようと思ってダイエットをすれば真っ先に痩せてしまうのがバストで、本当に痩せてほしいお腹周りなどはなかなか肉が落ちないというのはまわりの友人などもよく口にすることです。
もちろん私自身ももともとそれほどバストが豊かだったわけではないのですが、食事制限をして痩せようとすればバストがさらに貧弱になってしまうというのは経験済みです。
そこでネットで評判のバストアップ効果の高いという運動を日常生活に取り入れてみることにしたんです。
私が見つけた運動方法はソフト腕立て伏せをすることでした。
やり方はひざをついて四つん這いの姿勢になった状態からひじを曲げて胸を床に着けるような気持ちでぎりぎりのところまで上半身を落としてゆき、再び肘を伸ばして元の姿勢に戻るというものです。
以前腕立て伏せが形の良いバストづくりには効果があるという記事を読んだことがあり自分でもやってみたのですが、本気の腕立て伏せというのは普段慢性的に運動不足が続く人間にとってはかなりきつく、二日ほどでかなり腕が筋肉痛になって結局すぐに断念してしまった経緯があります。
腕の筋肉など普段の生活の中では必要最小限しか使うことがないので、いわゆる振袖状態のしまりのない二の腕なのは確かです。
当然ながらバストを支える大胸筋に働きかけるような運動も普段の生活の中ではほとんどすることがないので、どんどん大胸筋も腕の筋肉も衰えてゆき結果的にバストの形を崩してしまうことにつながっているようです。
このままではいけない・・・という危機感は持っていなかったわけではないのですが、腕立て伏せが辛くて断念してしまったことがトラウマになっていて、いくらバストアップに効果的だと紹介されていてもなかなか腕立て伏せと聞いてすぐに飛びつく気にはなれませんでした。
ところが、このソフト腕立てふせは膝をついて行うので負荷がぐんと軽いのが特徴です。
そのためそれほど苦しい思いをすることなく回数をこなすことができます。
普通の腕立て伏せに比べて負荷が少ない分もしかすると大胸筋を鍛える効果も低いのかもしれないのですが、飽きっぽく根性のない人間にとっては効果うんぬんよりもまずは長く続けることが大切だと痛切に感じていたので、これならいけそうかも知れないと、直感的に感じることができました。
やり方はごくシンプルで、ひざをついた状態で行う腕立て伏せを20回程度を1セットとして一日に3セットほど行うというものです。
自分に甘いと言われそうですが、最初は朝夕の2回から始めることにしました。
本気の腕立て伏せのように筋肉痛にもならず割合簡単にできることから、朝夕のソフト腕立て伏せはいつの間にか自分の習慣になり、昼間は職場などでは四つん這いになってするのは無理なので、壁に手をついて行うタイプの腕立て伏せをすることにしたんです。
この方法だと20回は楽々クリアできるので、飽きっぽい性格でも簡単に続けられるし、何よりも続けることができているという自信から、さらに前向きな気持ちになれるのが最大のメリットだと思います。
どんなに効果的で評判の良い方法でも自分で続けることができなければ意味がなく、続けること自体がストレスになるものでもいけないと思っていたのですが、このやり方はこれからも続けられそうでとても気に入っています。
心なしかバストアップも実感できるようになり、ますますやる気になれています。